Niezbędnik rowerzysty
Licznik odwiedzin portalu
| Pierwsza pomoc - wstęp |
|
Rowerowe wycieczki to nie tylko przyjemności związane z aktywnym wypoczynkiem na powietrzu czy też wrażeniami podczas terenowych rajdów MTB. To niestety również ryzyko wypadku. Każdy rowerzysta może mu ulec, począwszy od kolarza MTB skończywszy na niedzielnym amatorze wycieczek rowerowych, powolnie jadącym na przykład Drogą Pienińską. Warto zatem poświęcić kilka godzin i poznać choćby podstawy udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej w razie wypadku. Ta wiedza może nam się również przydać w życiu codziennym – oczywiście oby nie trzeba było jej wykorzystywać zbyt często... Musimy zdawać sobie sprawę, że wypadek może przydarzyć nam się gdzieś na odludziu lub w lesie i wtedy jesteśmy zdani tylko na siebie. W takiej sytuacji będzie nam bardzo przydatny telefon komórkowy, który powinniśmy zawsze zabierać ze sobą w góry, nie tylko na wycieczki rowerowe ale również i piesze. Wielu turystów zawdzięcza właśnie życie temu wynalazkowi XX wieku. Numer alarmowy to 112. Jeżeli mieszkamy w kwaterze prywatnej dobrze jest również zgłosić, powiedzieć, gdzie idziemy w góry lub gdzie jedziemy na rowerze, jeżeli planujemy dłuższy wypad.
Pamiętajmy również o bardzo ważnej kwestii, jaką jest odpowiednie przygotowanie fizyczne organizmu. Jeżeli na co dzień pracujemy na przykład za biurkiem, przed komputerem (coś wiemy na ten temat) rozruszajmy najpierw zastałe mięśnie i stawy, a dopiero potem oceńmy, jaki dystans jesteśmy w stanie pokonać. Mierzmy siły na zamiary. Trasy górskie to nie jazda po płaskim terenie. Nie narzucajmy sobie dużego tempa. Bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie fizyczne organizmu oraz zdrowy rozsądek.
|